Cuando la insatisfacción crónica entra en el cuerpo.

Taller: Toxicidad en el salero.

Tema 2.

Introducción

¿Soy una persona insatisfecha? ¿Hasta que punto la insatisfacción es buena? Hay que identificar la emoción.

Cuando es una emoción positiva nos produce motivación, energías, perseverancia para superara los obstáculos. Y esto viéndolo no está mal.

El problema es cuando se convierte en una emoción crónica. La insatisfacción nos habla de nuestra falta de aprobación, nos dice que constantemente nos debemos decir: eso lo podías haber hecho mejor, cuando te convences a ti mismo que hagas lo que hagas siempre te darán un nueve y nunca un diez. Las personas insatisfechas de manera crónica la palabra más familiar que tienen a flor de labios es casi. Casi lo termino. Casi lo alcanzo. Casi llego. Pero esto es tóxico ya que causa sufrimiento a la persona que lo padece y a su entorno. Y es que los insatisfechos crónicos aspiran a la perfección. Y esto con los años sabemos que es como correr sobre las aguas o nadar en el desierto.

Una expectativa imposible.

La perfección es una creencia. Es una teoría que dice que podemos llegar a ser perfectos. Y entonces asumimos el rol de superhombres o supermujeres. Personas que dejan su vida intentando ser hijos perfectos, o padres perfectos, o esposos perfectos, o amigos perfectos, o cristianos perfectos.

Y la verdad es que el perfeccionista acaba siendo una persona vulnerable y dependiente de los demás.

¿Dónde se origina esta emoción?

Hay varias teorías. Una de ellas explica que surge en la infancia, en la familia. Padres autoritarios, exigentes, críticos, difíciles de complacer crean hijos perfeccionistas. El amor que ofrecen estos padres es condicional siempre. Si sacas buenas notas te regalo una bicicleta.

Otra teoría explica que actuamos por motivaciones negativas. Tratamos de evitar el desamor, la desaprobación el rechazo y la crítica.

¿Soy perfeccionista?

Test

La autoexigencia no nos hace ser mejores.

Por muy autoexigente que seamos esto no es garantía de que seremos mejores personas, o mejores profesionales o mejores creyentes.

a) Nos hace mostrarnos insatisfecho

b) Terminamos haciendo todo con lentitud y temor

c) Una actitud muy crítica con los demás y con si mismo

d) Metas ilógicas

e) Plazos de tiempo inalcanzables

f) Manera rígida de hacer las cosas

g) Creer en el principio de Querer es poder

h) Su mirada está fija en la meta

Estrategias para salir de la insatisfacción.

a) Acéptate tal como eres

b) Sigue caminando

c) Hay que arriesgarse

d) No dar importancia a los pensamientos negativos

e) No estar pendiente de las expectativas ajenas

f) Proponerse metas alcanzables

g) Respetarse y perdonarse

h) No necesitas analizar una y otra vez cada cosa que te sucede